良質な睡眠をとりましょう

今日は、特におすすめしている事の一つでもある

お風呂に浸かる事のお話です。

色々な健康法が有ると思いますが、

私は、お風呂に浸かる事が一番の健康法と美に対するお悩み解決だと思っています。

疲れを取る・自律神経を整えるには、

しっかり寝る事！！

そして、良質な眠りが取れると尚更GOOD!です♪

分かってはいるんだけど、、、

中々、良い睡眠が取れません。

寝たけど、すっきりしない

そんなお声を聞きます。

今回は、良質な睡眠を取る方法をご紹介

お試しくださいませ🌟

＜パターン①＞

入浴後、就寝まで時間がある時

・就寝９０分前に入浴する

・４０度のお湯に１５分浸かる

＜パターン２＞

入浴後すぐ就寝する時

・ぬるめの湯かシャワーで済ませる

・湯桶で足湯をする

是非　お試しください😃