
久保田
休み上手は動かし上手
更新日:2020年1月10日

少しずつ、温かくなってきたような気がします♪
私は、小さい頃から、体を動かす事が大好きで、日常の中に運動を取り入れる事を心がけています。
冬の間だけお休みしていた、ランニングを再開しました。
にしても、まだまだ寒いですよね"(-""-)"
まずは、しゃ!と気合いを入れて走っていますよ。
いつもなんですが、最初の10分は「マイナス的な事」しか考えていません
あー、やめておけばよかった、、、
5分したらやめようかな、、、とかとか
がしかし、身体が温まってくると、ドンドン調子が出てくるんです。
そして、すごいスピード
走り出すのです。
多分、すごい顔だと思いますwww
大体、30分位なもんですが、走り終った後は脳内がすっきりしています。
このすっきりがやめやれないのかもしれません
きっと正しいランニング方法があるかと思いますが、今のところ自己流です。
とりあえずは続ける事を頑張ってみようと思います(^^)/
さて、今日は「休み上手は動き上手」
のお話しです。
休み上手と言うのは、自分の身体としっかり向き合え、休むべき時に見過ごさず休息を取る!という事です
若い時は、いくらでも動けたり、疲れても1日寝たら回復!
ケロッと元気になるというのが、当たり前でした。
ところが、年齢と共に、回復力は次第に減っていくものです
1日寝たところでは回復不可能ですよね、、、致し方無いものです、、、
でも、上手く自分の身体を観察し向き合う事で、きっと回復力アップに繋がるはずです。
休息する方法は、人それぞれ!
・お家でゆっくりとコーヒを飲みながら本を読む
・お風呂の中にいい香りの入浴剤を入れて温まる
・お友達とワイワイ会話を楽しむ
・温泉旅行に出かける
お疲れを溜め込む前に、自分の身体に目を向けて、心を休める事がとっても大事だと、私は考えます。
結果、お仕事能率が上がり、イライラが減り、明日への活力が生まれます
そしてぜひ、癒されたいな!と思った時はirimaを思い出してくださいね♪
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